まりのお弁当生活

・やずやの発芽十六雑穀
・チキンナゲット
・小松菜とあらびきウインナーの炒め物
・ミニトマト

おはようございます☆
今週はとっても疲れてしまって、お弁当作りも少なく…。
外食するのって、本当に大変なんですよ。
栄養バランスのあるものを選べば高くつきます。
自分でお弁当を作るほうが経済的なんです。

今日の炒め物は、バターしょうゆで味付けしました。
まだまだバターの量が少ないですね。なんで？
前はたくさんスーパーに置いてあったんですけどね。
パンもホームベーカリーで作るので、ないととっても困るんです！


このごろ、つくづく思います。
こうやって、野菜を大目で手作り生活をやっていれば、そもそも太ることはないんだ、と。
なんであんなに太っていたのかと言えば、自分でご飯を作っていなかったからなんですよね。
あたりまえに生活していれば、太らないんですよ。


特定健診なんてものを毎日やっているから思うんですけど、厚生労働省もまず、労働時間の見直しをしてくれよと思います。
夜勤あり・残業ありで、会社で寝泊りする生活なんて、太るに決まってるよ～。
いきなり特定健診でひっかけて、保健師さんの指導を受けたって、生活の根本が残業残業なんだからダメじゃん！
そりゃ、不規則勤務でも太っていない人は多いけれど…。
帰ってきて、夜11時にご飯食べるんだから、だいたいイヤでも太るもんです。

世の中、夜でもコンビニが開いていてとっても便利になった。
ネットでお買い物だって簡単に出来るし。
でも、そのおかげで夜勤の人が増えたし、長時間運転するドライバーの勤務だって過酷。
わたし、とても「野菜たっぷりのご飯を取って、規則正しく生活してくださいね～」なんてのんきなこと言えない（KYじゃないか！）。
だって、そもそも勤務が規則正しくないんだから。
便利になったおかげで病気が増える。
それを考えると、なんとも言えなくなるんですね。
就業時間が午後5時で、きちんと休みが取れれば生活習慣廟なんてなくなるんじゃないだろうか？
一生懸命働いて、税金納めて、その税金で医療費をまかなう。過重労働で病気になるのにな。
てか、そもそも昔はこんなに夜勤ってあったのかな？
なんだかな、と思うのです。